ミニマリストの美容と健康

笑いが大事。免疫力をアップしてコロナウイルスに勝つ!

コロナウイルス怖いです。

もともとインドア+コロナの影響で、いつも以上にテレビばっかり見て、あおられまくってます。

花粉症なのに、マスクのストックがそれほどないので、洗って使ってます。

転売ヤー、許さん。

 

よくわからないウイルス。

これ以上感染を広げないために、ひきこもり主婦ができることは、引き続きひきこもることと、手洗い・うがい・免疫力アップ。

 

昨年から筋トレに目覚めたBBA。

激しい筋トレをすると、一時的に免疫力が低下するので、今は軽めにしてます。

 

ウイルスにかからないために、免疫力がアップする方法を調べてみました。

免疫力アップ

免疫とは

体内に病原菌や毒素その他の異物が侵入しても、それに抵抗して打ちかつ能力。

 

食事

発酵食品、野菜、特にねばねば系、ショウガ、緑茶などなど。

免疫関係なく、体によさそうなものは免疫にもいい感じ。

 

バランスのいい食事ってことですね。

ひきこもりように、たんまりお菓子買ってきてる場合じゃない。。。

 

コーヒー、紅茶やめて、しばらく緑茶飲む。水も。

腸内環境をよくする

人の免疫細胞の約6~7割は腸の中にある。

腸内細菌の働きを良くして、免疫細胞が活性化すれば、免疫力を高めることになる。

とのこと。

 

わたし、花粉症なんですけど、花粉症になる前は、便秘じゃなかったんですよ。

便秘が先か花粉症が先かはわからないんですけど、花粉症自覚したときには、便秘になってた。

花粉症は免疫の異常。

便秘が治ったら花粉症もよくなるかな?

温める

低体温だと免疫細胞の活動が低下するんだそう。

激しすぎる運動は免疫力を低下させるけど、軽い運動は体温をあげる。

 

元気な人は体温高い。松岡修造とか免疫力高そう。

ポジティブメンタル

笑いや楽観主義が免疫力アップにつながることは、各方面で証明されているよう。

わたしは、これが一番免疫力アップに効果あると思う。

 

ストレスは良くない。

とにかく笑って過ごすのだ。

 

外へ出れないからね、ストレスためないように、自分のゲラゲラポイントを探す!

とりあえずゴッドタンの西野の回見る。

 

 

あと、トランポリンも免疫力アップにいいらしいです。

わたしの好きな海外ドラマの主人公が、

「トランポリンは免疫力をあげる」

って言ってたので調べたらホントにそうだった。

白血球が増えて免疫力アップするらしい。

 

断捨離予備軍だったトランポリン出してみるかな。健康器具系、なんでもある家。

 

 

いろいろ自粛で外出れないし、怖いし、気持ちが沈みがちですが、ポジティブメンタルで乗り切りましょう!

 

こういう時こそ断捨離だー。

 

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