ダメ人間脱出

柔軟体操をやめたら太った?サボりはじめたら体が不調になってきた

夏の間、続いていた柔軟体操が、寒くなってからサボりがちです、、。そのせいか太ってきました(>_<)

 

柔軟体操をサボり始めてから

・太ってきた
・肩こりが悪化
・寝つきが悪く、眠りも浅い
・寝起きがツラい

柔軟だけが、理由ではないかもしれませんが、柔軟を続けていた時に比べて、良くないように感じています。

前屈しても手が届かないほどのカチカチだった

そんなわたしでも、3か月位柔軟体操した結果、開脚して肘が床につくまでになりました。

いつも痛くて続かなかったわたしが続いた秘訣は、

 

「真面目にやらない」

これです!

 

8月くらいから、かなり適当なオリジナル柔軟体操を、風呂上がりに布団の上で3分ほどやっていました。

3分です。

内容は、仰向けに寝て、壁にお尻を付けて開脚するだけ。あと思い付きで、適当に軽く伸ばす程度。

3分間はスマホを見たり、音楽聞いたり、寝たり、、、ホント適当。

でもコレだけで本当に柔らかくなったんですよ!

憧れのY字バランス

子どもの頃から体がカッチカチだったわたし。

カラダの柔らかい人にすごくあこがれてました。

 

そんな憧れが高じて、大人になってからバレエも習いましたが、体が硬すぎて練習が嫌になり、、、。

 

早く柔らかくなりたいあまり、家で夫に柔軟を手伝ってもらうと、日ごろの恨みか?かなり強く背中を押してくる(-_-メ)

わたしが痛がると、もっと喜んで押してくる!!結果、軽い肉離れに、、、。

 

結局、柔軟が嫌でバレエもやめてしまいました。

とにかく痛いのはダメ

痛いのは続きませんね。

だんだん脳が拒否してくる。

以前は、柔軟体操する時、痛いくらいでないと効いてないような感じがしてました。

でも痛いと続かない。

結果を求めずに、寝る前のルーチンとして「壁に尻を付けて足を開いて音楽を聴く」

単に、寝る前にすることとして組み込んだら、結構続いてたんです。

冬バージョンのルーチンに変更

寝室に暖房を入れていないため、じっとしているとかなり寒い。

すぐ布団にもぐってしまうんです。

そして、暖房の効いたリビングに適当な「壁」がない!

風呂前に防寒着を着てやるしかないかなー、うーん悩む(-_-;)

さっき、「Y字バランス」の言葉が出てこなくて、夫に聞こうと思い、Y字バランスをしたところ(実際はへの字でしたが)足がつって今痛みに耐えています”(-“”-)”

これでは、老後どころか、今すでにケガのリスクが高いので、早急に柔軟を取り入れた生活を取り戻せるような工夫が必要です!

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