ダメ人間脱出

痩せたい!ダイエットする!でも運動とか食事制限とか無理なので…

今年は「(なんでも)コツコツ続ける」を目標にしました。

今までの私は

①やりたいことを思いつく

②結果をすぐだしたい

③一気に思いっきりやる

④結果が出ないうちに飽きる

⑤やめる

また別の①に戻る

 

ひたすらこのループだったので、②への衝動をおさえ、③のチカラ加減を考えて、④⑤にならないように、このブログで、自分を観察していこうと思います。

 

まずはダイエット

今現在、決して太っているほうではない。はず…。

しかし、実際体重は増えました。結婚して十数年、8キロほど増量。

結婚前の体重に、戻そうとも、戻るとも思っていません。

 

でも、3キロは落としたい。

 

ここでいきなり「食事制限」とか「運動」とかに切り込むと続きません。

いや、続かなかった。

なぜならそれは、つらいから。

 

うちは40代夫婦二人、猫1匹の子なし家族。

田舎の自営業のため、通勤もなく、スーパーへ行くのも車。

家の中しか歩いていません。完全な運動不足です。

 

だからと言って「スクワット毎日しよう」とか「夕食置き換え」とか考えると、いつものループにはまります。

 

じゃあどうするの?

朝ごはんやめてみた

 

朝、昼、おやつ、晩としっかり食べていました。

ダイエットのセオリーとしては、おやつをやめ、晩ご飯を減らしたりするのが一番効果的かと思います。

 

でもそれはつらい。

で、いちばん食べてなくても大丈夫そうなのが、わたしは、朝ごはんだったんです。

 

子供のころからの洗脳で、朝ごはんはしっかり食べないとダメ!と思ってましたが、人それぞれですよね。

若い人や、力仕事の人、朝早く起きる人はしっかり食べたほうがいいんでしょう。

わたしのような、起床時間も遅く、たいして動かない中年は、朝ごはん必要なし。

だってすぐお昼になるから…。

 

そう夫に話したら「じゃあ俺も」と言ってくれたので、朝ごはんの準備をしなくてよくなりました。スーパーラッキー!!です。

 

ここ一週間ほど、朝は甘くないコーヒー牛乳だけです。

これだけで体重が減るとは思ってないですが、「コツコツ続ける」の第一歩です。

本日の格言

太っているやつは食べている

 

ネットで拾ったダイエットの名言です。

うん、そうだよね…。

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