ダメ人間脱出

まじめにダイエットはじめました!主婦がダイエットに失敗する理由

1月くらいから朝ごはん抜きにしてみましたが、体重が減るどころか増えてしまい、いよいよ尻に火がついてきました。

ユニクロで数年ぶりにパンツを試着して、Mサイズだったことが思ったより尾を引いているようです。Sサイズ信仰

主婦がダイエットに失敗する理由

女性、特に主婦がダイエットしようとしても成功しない理由に、家族の存在があると思います。

自分は食事を制限していても、家族の分は作らなくていけない!

 

これです。

 

作っちゃうと食べちゃうし、残るともったいないから食べちゃうし、おいしそうなのを食べてると、ついついつられて食べちゃうし・・・。

 

何十回目かのダイエット宣言

今回は本気なんで、夫にも協力して欲しい旨(わたしにお菓子を与えないなど)伝えると・・・意外にも「一緒にダイエットする!」と。

 

夫のおなかも、だいぶポッコリしてきたなぁとは思っていました。10年で8キロ増

本人は気にしてないのかと思い、今まで何も言いませんでしたが「やっぱり痩せたいと思っていた」とのこと。

 

ダイエットの敵と思い込んでいた人が、急に仲間になり、俄然やる気に!!

まずは食事

ゆるく糖質制限です。

①毎日食べていた、甘いおやつや煎餅を我慢。(たまに食べる。)

②昼食はゆで卵と野菜、豆腐などを食べてご飯無し。

③夜はご飯食べるけど、揚げ物禁止。麺類控えめ。

この程度の食事制限だと、効果が表れるには時間がかかると思いますが、急激なダイエットはストレスになるだけなので、このくらいで様子を見ます。

体重の記録

以前は、猫の体重をはかるために自分の体重も、よく計測していたのですが、体重が増えはじめてからは、怖くてのってませんでした…。

 

改めて、数字を見て、自分の肥満度を実感する必要があります。

 

アプリで体重を記録します。シンプル・ダイエットというアプリにしてみました。

勝手にグラフにしてくれます。

運動

そろそろ暖かくなってきたので、ウォーキングでもしたいのですが、花粉症で・・・。

 

家でできる運動として縄跳びを始めたんですが、めちゃくちゃしんどいです。

すぐ引っ掛かります。

自分のイメージでは高く飛んでるつもりなんですが。

とにかく続けよう!

今年の目標でもある「とにかく続ける」です。

痩せることが目的ですが、食生活の改善、運動不足解消に期待です!!

 

あーーーー菓子パン食べたい!!

ランキングに参加しています‼ 応援していただけると励みになります‼
にほんブログ村 ライフスタイルブログ ミニマリストへ
にほんブログ村


ブログ村テーマ

ミニマリストになりたい

40代からの似合う服と小物の選び方

少数精鋭で着回すコーディネート

ミニマリストの持ち物