ミニマリストの美容と健康

トイレットペーパーと水。3リットル飲んでるけど何にいいの?

田中みな実さんに影響されて、毎日水を3リットル飲むようにしています。

紅茶やコーヒーも好きなので、3リットルまでは飲めないときもあるけど。

頑張って意識的に飲むように。

 

いつも通りごくごく飲んで、ふと

「そもそも水飲むとどんな効果あるん?」

 

モデルとか芸能人もよく水飲んでるみたいだし、美容にいいんだろうけど、、、。

 

ちょっと調べてみました。

水が体にいい理由

水を飲むだけで、こんなに効果があったなんて、、、

  1. ダイエット効果
  2. 肌がきれいに
  3. 疲労回復
  4. 病気の予防
  5. 便秘

 

①ダイエット効果

「おなかすいた」と思った時、単にのどが渇いてるだけってこともあるらしい。

水を飲めばおなかが張るので、食欲が抑えられる。

 

って書いてあったけど、水ぐらいで抑えられる食欲なら、すぐ痩せられるわ。と思わずにいられない。。。

②肌がきれいに

肌は水分が命。

水を飲むと肌の水分量も上がる。らしい。

マジか?何が何でも3リットル、飲まねばならぬ。

③疲労回復

「のどが渇いたなー」と思ったときは、既に軽い脱水状態になってる可能性が。

脱水状態は疲労、筋力の低下につながる。とのこと。

水分をしっかりとってから運動すると、疲れ方が違うらしいです。

筋トレ前に水飲もう。

④病気の予防

消化を助けたり、腎臓の機能を助けたり、ガンのリスクを減らしたり。。。

すごい。水飲むしかない。

 

人の体は水分が60%

そりゃ、水が足らないと調子悪くなるわけだ。

⑤便秘

これ、よく聞く話。

便秘の人は水を飲め。

 

わたし、万年便秘。長いことサプリ飲んでます。

水飲んでも、改善された感じはないですね。今のところ。

続けてたら改善されるかな。

水飲むしかない

なんとなく体にいいらしいよ

くらいの気持ちで水飲んでましたが、こんなに効果があるなら、これからも飲もうじゃないか。(なぜか上から)

 

水を飲む習慣が身につくと、体の調子がよくなるらしいです。

 

わたしにはメリットばかりのお水ですが、夫の感じるデメリットも。

トイレに行く回数が増えるので、トイレットペーパーの使用量が増えます。主に女子。

夫がトイレットペーパー補充係なので、減りが早いと不思議がってます。

 

あと、今この時期に、トイレットペーパーの使用量が増えるのは危険行為かもしれません。

自宅のトイレットペーパーの在庫を確認してから、水飲んでくださいね。

 

 

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