そろそろ早起きの季節です。
ここ十年くらい、早起きにチャレンジして、ちょっと成功したかと思いきや、冬に挫折するパターンを繰り返しています。
もう、あきらめた方がいいと思う時もあるけど、やっぱり早起き、朝活、あこがれる。
- 朝9時に起きる人。←今のわたし
- 朝5時に起きる人。
どっちが信用できそうですか？って言ったら、絶対後者ですよね。
わたしなら9時に起きる人に大事なことは頼まん。
あと、5時に起きてる人の方がシュッとしてそう。
今年は寒いうちは早起きをあきらめて、春から早起きチャレンジすると決めました。
今、5時にネコに起こされて一旦起きるんですけど、エサを与え再び寝る。
そのあと、冬季限定「猫と一緒に寝る」を満喫中。
まだまだ寒いけど、ずいぶん夜明けがはやくなりました。
そろそろ、早起きの準備するかな。
早起きするために
冬の間に、すっかりダラけきった生活に慣れてしまった。。。
5時に起きて活動するには、生活の見直しが必須です。
今の生活のダメなところは、
- 昼寝
- 寝るのが遅い
- スマホ見過ぎ
- お菓子食べ過ぎ ⇐早起き関係ない
おばさん、自堕落な生活を送っております。スイマセン。
早起きするには、早寝と睡眠時間が重要なのは周知の事実。
なのに、
昼寝 → 夜眠くない → スマホ → 寝れない → 1時過ぎる → えーーー → あわてて寝る → 朝起きれない → 昼眠くなる → 昼寝
エンドレス。。。。
まずは、昼寝禁止だな。
声小さ。
ルーティンの見直し
最近、モーニングルーティン、ナイトルーティンの動画が流行ってるみたいですね。
見てるとハマるのわかるわー。
すごー。ただただすごー。充実感がうらやましい。
あと、朝のパン率高め。ただのパンじゃない、サンドイッチ。めんどくせーの極み。
わたしの場合、スマホ見てる無駄時間も多いけど、
何していいかわからない「無」の時間が多すぎる気が。
やることは山ほどあるんだけど、動かない、動けない、動きたくない。。。
ルーティンを決めて、流れるように生活したい。
早起きするには、まずは夜の過ごし方から見直すのがよさそう。
10時に寝るとすると、ご飯を食べて後片付けから風呂までを、ちゃっちゃと終わらせないとダメだな。
今はちゃっちゃどころか、後片付けめんどくさすぎて、そのまま寝る日8割。。。
洗濯も朝したり、夜したり、しなかったり。。。
他にもまだまだある。。。
恥。怠けすぎ。
ナイトルーティン考える前に、家事のルーティン化を先にした方がいいみたい。
今年こそ真人間になりたいです。本気。