ミニマリストの美容と健康

運動嫌い四十女のマジ筋トレ【写真】気合いのフルスクワット

運動したら負け。とくらいに思っていた、BBAもん子です。

そんな運動嫌いのおばさんが、なんと4カ月も筋トレを続けてます。

 

しかも自宅にフリーウエイトまでおいて、本気の筋トレ。

ゲロはきそうなくらいまじめにやってます。

 

大きな目的は、死ぬまで働ける体を維持するため。貧乏だから。

あとは、尻にキレを。

後ろ姿で年齢がバレる

顔以上に、後ろ姿って年齢が出ますね。

気を抜いた状態で、自分を見てしまった時の怖さったら、、、。

 

首は前に出て猫背、肩回りが丸く、尻はぺったり四角いピーマン尻。

これじゃイカン。

年齢よりすごく若く見られたいなんて、むちゃなことは言いませんが、

パンツをかっこよくはきたい!

 

できれば38才くらいに見られたい。必死

尻にキレを出すには、下半身重視の筋トレだ。

BBAマジの筋トレ

気合いのフルスクワット。重さ25キロ。

こんな感じで、普段着のまま。ヒートテックがこんにちわしてる。ウエア欲しい。

 

上半身の日と下半身の日を、だいたい週1回ずつに分けて、4~5種目を30分くらいかけてやる。

写真は、下半身の日のスクワットの写真。下半身の方がつらい。

 

よくスポーツクラブでマッチョが「あ”ー」とか「う”ー」とか変な声出してますよね?

あれ「キモっ」てチョット思ってたんですけど、、、、出ますね。仕方ない。

筋トレで期待できる効果

尻にキレを出す以外にも、いろんな効果が期待できそう。

どうせやるからには、効果は多いほうがいいですよね。

よく言われるのが、

  • 姿勢がよくなる
  • 疲れにくいからだ
  • ストレス耐性

 

姿勢

筋トレは、正しい姿勢じゃないと効き目がないらしいです。

筋トレ中、「姿勢姿勢」と注意されるので、だいぶ意識するように。

 

普段からいい姿勢になれるといいんだけど。

姿勢も年齢バレる。

 

疲れにくいからだ

これはまだ実感なし。アクティブになりたい。

 

ストレス耐性

筋トレするとストレスに強くなるらしい。

たしかにムキムキのマッチョにいつも元気なイメージ。きんに君

 

わたし、毒吐くわりにメンタル弱めなので、筋トレで鋼のメンタル手に入れる。

毒舌のメンタル弱めって、、、最悪。

 

 

筋トレの効果ってすごい、、、筋トレ頑張って、ミニマリストになったら、わたし別人になるかもしれない。

ちょー真人間に。

 

 

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