ミニマリストの美容と健康

貯金するお金がないので、筋肉貯金をしています。

タイトル通り、今現在、自営業の経営悪化により、貯金する余裕がないので、死ぬまで働ける体を維持するため、筋トレをしています。

理由が、かわいそうすぎるw

 

4カ月ほど続けてみて、わずかながらもいい変化が現れてきたので、

「筋トレはじめたいけど、めんどくさい」

と思ってる方の参考になればうれしいです。

 

このわたしが4カ月も続いたので。

やっぱり3か月

筋トレをはじめて、効果を感じるのが、だいたい2、3か月と言われてます。

わたしの場合も3か月くらい。

 

ちょっぴりヒップアップしたけど、ボディラインの変化は微々たるもの。

だって食事無制限。おやつ無制限。ゆえに体重微増。

推奨されている週2回のところ、体力なさすぎで、週1なので、効果も遅いと思われます。

 

そんな中で効果を感じたのが、 爪・肌 あと髪も?

爪が厚くなった

ここ数年、爪の薄さに悩んでいました。

自分の爪で、自分の肌を傷つけてしまうこと度々。すぐ流血。

 

伸ばすと、ぐにゃぐにゃになるので、短めに切って、ハンドクリームをマメに塗っても、改善されることはなく、、、。

 

自分でマニキュアがうまくできないので、ジェルネイルも考えたけど、毎月サロンへなんていけるお金はない。

そもそも近くにないからめんどくさい。強がり

 

爪の解決策は見つからないまま、筋トレはじめて3か月くらい。

「なんだか爪が厚くなってる?」

 

なーぜー?

 

多分、成長ホルモンのせい?だと思う。

あと、意識的にたんぱく質を多くとってるから?だと思う。

ちゃんと調べよう。

乾燥肌が和らいだ

毎年ひどかった、粉吹きが今年はない。

おそらく、爪と同じ、成長ホルモンとタンパク質のおかげだと思う。

 

そういえば、さっきの爪の続きになるけど、今年はささくれもできないし、ほとんどハンドクリームを塗っていなかった。

白髪が目立たなくなった?

30過ぎてぽつぽつ白髪が出始めて、最近かなり目立つので、トリートメントで目立たなくするタイプのを使っていた。

 

このトリートメントタイプ、3回くらい連続で使用すると2週間くらい目立たなくなる。

目立たないだけで、しっかり染まるわけではない。

 

よくみると、白髪ありますね。とわかる状態。

3週目からはほとんど色が抜けて、白髪がはっきりわかる状態となる。

 

このトリートメントを年末にしたっきりで、なのに2週目の状態くらいが続いてる。

もしかして、白髪減ってる?

 

そんなわけないよねー?

白髪がなくなったわけではないので、まだまだ観察が必要。

 

 

筋トレしんどくて、

全然痩せないし(食べてるからね)

ボディライン変わんないし(食べてるからね)

心折れかけてたんですが、と肌の変化を感じてまたやる気出てきました。

 

多分、わたし、ドバドバ成長ホルモン出てる。

イメージ大事

 

 

筋肉は裏切らない!

 

らしい。

 

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