こんにちは、もん子です。
めんどくさがり主婦がミニマリスト目指してます！
プロフィールはコチラ👈
パンプスを履くと、必ずと言っていいほど、シンデレラになります。
街中で靴が脱げるアレ。
ケンケンで戻るときのあの恥ずかしさったら
はずかしぬ。。
他にも「カパカパ」「靴擦れ」「前滑り」。
この悩み、革が伸びたせいだと思ってたのですが、違ったみたいです。
どうやら、わたしの「足幅」に問題が。
足の問題点に気がついてから、パンプスを履くことは諦めました。
「パンプスをかっこよく履きたいんだっ！！」
と無駄に足掻いていましたが、最近は、ようやく「足にあってる」靴を選ぶようになりました。
サイズをちゃんと合わせて買ったのに、シンデレラになりがちな人は、わたしのようなこんにゃく足（開帳足）かもですね。
こんにゃく足・開帳足とは
簡単に説明すると、
開張足
足の指のつけ根を横に結ぶアーチの形が崩れて、足の指が横に広がってしまう状態
こんにゃく足
名前の通り柔らかい足のこと
ぐにゃぐにゃ
横アーチの部分を手で「ぎゅうっ」と締めてみて、締まるようであれば、こんにゃく足の可能性
こんにゃく足・開帳足ってこんな感じ
わたしの足は、
「立つと、横幅が広がる」
「横アーチを握ると縮む」
実際にどんな感じなのか測ってみました。
しっかり床に足をついて測ると（一番幅広いところ）
だいたい225ミリ。
今度は足を浮かせて計ってみる。
もっとぎゅっといけますが、、、軽めにぎゅっとして、だいたい200ミリくらいです。
これを足と靴健康協議会様の表に当てはめてみると、
わたしの足の長さは縦の方が22.5cm
「Ｄ」「Ｅ」あたりが標準で、右側へ行くと幅広、左側のDCBAだんだんと細幅。
…A B C 「D」「E」 EE EEE…
細 ⇐ 標準 ⇒ 広
たまに、靴に書いてあるサイズの「２３E」とかのアルファベットは幅を表してる。
足をついて測るとE幅、浮かせるとA幅！！
2.5センチも差が！！
歩いてると靴の中でそれだけの隙間ができてるってことです。
これじゃあ、普通幅（E幅）のパンプスではスポーンと脱げるわけです。
同じように、パンプス脱げるって方、一度測ってみることをおススメします。
こんにゃく足・開帳足の原因と改善策
原因として、先天的な場合と後天的な場合があるそう。
・生まれつき足が柔らかい（先天的）
・運動不足による筋力低下の方（後天的）
改善策としては、
・足に筋肉をつけること
・インソール
・足に合う靴
んー、わたしの場合、多分生まれつきもあるし、運動不足の両方。
体はちょー硬いのに、足だけぐにゃぐにゃってなんでなん？
足の筋肉をつけるのは、地道にやってくしかないとして、インソールは靴を選ぶし、、、。
じゃあ、「足に合う靴」。と言っても見た目は重視したい！
細幅の靴は少ない
自分の足には細幅の靴がいいとわかってから、靴の幅を意識してみると細幅の靴ってすごく少ないんですよね。
日本人は下駄文化だったせいで、幅広が多いことになってるらしい。
逆に、インポートの靴は細幅が多い。
実際、靴をよくよく見てみると「EE」「EＥE」とあるものが多いこと。
うちにあるブラックフォーマル用の日本製パンプスも「EE」だった。
すぐ脱げるし、痛いし、買い換えたいと思って10年以上経ってる。。
日本人だって靴文化になって大分たつし、そろそろ足幅細くなってんじゃないの？
と思いますが、細幅まだまだ少ないです。
やっぱり見た目で選びたい
こんな難ありの足、やっぱり機能重視で選ぶべきなんでしょうけど、やっぱり見た目で選びたいじゃないですか。女心。
で、
「幅も少しは考慮するけどコレを守れば脱げないよ」
って言う基準を自分で作ってみたら、靴、脱げなくなりました。
靴選びマイルール
ヒールは履かない
幅をどんだけ調整しようが、足がぐにゃぐにゃなので、傾斜があると「前滑り」するんですよね。
身長低めなので、ヒール履きたいと思ってましたけど、もうね、諦めた。
できるだけ面積が広い
足の指の股が出るような、甲の浅い靴が好きで憧れてました。
今も「いいなぁ」と思います。
でも、甲の部分が浅いパンプス・バレエシューズはダメ。
ぴったりサイズを選んでも、靴の中で足が伸び縮みするので、足を覆う部分が少ないと引っ掛かりがなく、
「スポーーーーーン」です。
紐あり
幅の調節ができるのでイチオシです。
が、面倒です。面倒。
ブーツ
最強です。
絶対に脱げることはありません。
靴づれさえ克服してしまえばこっちのもんです。
靴が脱げることは無くなったけど
マイルールに従って選んだ手持ちの靴は「脱げる」ものはなくなりました。
が、見た目重視で選んだインポートの革が硬いです。
めちゃくちゃ痛いです。。
この靴づれを克服しないと、もう好きな靴を履けくなるので、頑張って履き慣らしてます。
歩いて足の筋肉をつけることが課題ですね。
そして、
バレエシューズはあきらめきれない
気持ちがずっと燻ってます笑