こんにちは、もん子です。
先日威勢よくブログで宣言して始めたダイエット。
２週間ほどすぎまして、結果は、、、、
まぁまぁ頑張ってますw
頑張ってるんですよ、筋トレは。
以前より細かく分けて、真面目に取り組んでいるんですが、、、
食事面がねーーーー。
最初は、食べたものを記録してたんですけど。
こんな感じ⬇️
4/27 スタート
朝 草団子1個、ゆで卵1個、ミックスナッツ、コーヒー、チョコレート2枚
昼 ゆで卵2個、納豆ご飯、漬物、ミックスナッツ、チョコレート2枚
夜 ご飯、新玉ねぎのスープ、チョコレート2枚
運動なし
4/28
朝 新玉ねぎのスープ、ナッツひとつかみ、チョコ2枚
昼 ゆで卵１、新玉ねぎのスープ、ナッツ、チョコ1枚、コーヒー
夜 ハンバーグ サラダ 玉ねぎのスープ ごはん
運動
スクワット ３０キロ 7回 × ３セット
ヒップスラスト ５５キロ １０回 × ３セット
トランポリン 5分
4/29
朝 ミックスナッツ、コーヒー、カロリーメイト２分の１箱
昼 カップヌードルpro、ミックスナッツ、チョコ3枚、コーヒー牛乳
夜 スーパーの寿司11貫、あかだし、ミックスナッツ、チョコ3枚
運動
けんすい（チューブ補助）10回 × ３セット
チューブで尻トレ
腹筋10回
4/30
朝 カロリーメイト２分の１箱
昼 パン大量
夜 冷凍パスタ
5/1
朝 プロテイン
昼 ごはんとなんだっけ？
夜 麻婆豆腐、ダイエットスープ、サラダ
運動
ヒップスラスト ５５キロ １０回 × ３セット
スクワットプレス 10キロ 10回 × ３セット
チューブ、腹筋20回
5/2
食べた物
朝 ソイジョイ
昼 ゆで卵１、ダイエットスープ
夜 鶏のもも肉焼いたの、ダイエットスープ、もやしナムル
運動は筋肉痛の為休み
5/3
朝 パン
昼 ？？
夜 寿司たらふく、チーズケーキ
GW（休みじゃないけど）で、調子に乗って寿司をたらふく食べたり。
気がつくと、ナッツぽりぽり、チョコレート追加追加。
食べる量に記録が追いつかない。
食べたものを忘れる。
このような理由で記録をサボってました。
なので、体重、体脂肪に変わりはありません。
当然ですがw
たった１週間しか記録してないですが、ちょっと食べ過ぎですね。
途中からナッツを無意識に食べてたので記録なしですが、この間で1キロ食べ切ってます。
チョコも無意識に食べてるのがあるし。
やっぱり、記録した方が良さそうですね。
メモ帳に書いてたんですけど、もっと便利な物があるの忘れてて。
スマホのキャメラの存在を。
食べる前にさっと撮ればいいだけだったー。
アナログBBA困るわー。
ということで、明日からスマホを使って食べ物記録してみます。
晒せるような、ましなご飯作れるようがんばります。
そこが１番の問題かもww
